15 lat

Aj i zapomniałem dodać że mam 15 lat (rocznikowo 16) Oraz przytyłem Od Lutego do teraz około 16 kg+/-

hehe 15 lat mam :) no niestety sie zmyłem ale jutro pójde i sie spytam :]

Witam ! Mam 15 lat, 180cm, waże 75 kg. Mam do dyspozycji sztangę(uniosę ok. 6 razy), hantlę (max. 20 razy), oraz sztange do podnoszenia na biceps na stojąco(podniosę max. 13 razy). Bardzo chciałbym zwiększyć masę bicepsa, tricepsa i mięśni przedramion. Czy możecie mi pomóc w ustaleniu tygodniowego planu ćwiczeń (włacznie z ilościa serii i [...]

Masz 15 lat, na zrobienie formy daj sobie z 5 a nie pół roku

Siemka jestem monotonny i wszystkim doradzam to samo, chodz na tajski boks obowiazkowo!! To jest the best jak chcesz komus morde obic. Masz 15 lat a ja 20 i zalujez ze nie zaczalem w twoim wieku:) DJ SPIN THAT SHIT!!!

czemu akurat 188 , po co? Raczej jeszcze urośniesz bo masz dopiero 15 lat , ale nie wiadomo czy 188 , to zależy od genów , zazwyczaj każde pokolenie przerasta rodziców , nikt nie wie ile urośniesz. Jeśli wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup to może to spowodować zahamowanie , w tym wieku raczej możesz już ćwiczyć choć mógłbyś z rok poczekać [...]

ja mam 15 lat prawie 16 i mam 188 :)

A ja mam 15 lat i 189 cm jestem największy w rodzinie i chyba nawet w szkole I mam ksywę "Kruszyna" =D

TomQ-MAG z tego co wiem, to mężczyźni rosną do 21 roku życia, a kobiety kończą rosnąć szybciej. Bartoszv troche wątpię, ze dobijesz do 190-194 cm przeważnie jest tak że im jesteś młodszy tym szybciej rośniesz (przynajmniej w moim przypadku) PS: mam niecałe 15 lat i 181 cm wzrostu. To waszym zdaniem do ilu dobije??

Myślę że program subba webba jest całkiem niezły podobno nie niszczy aż tak stawów poonieważ ćwiczenia są realne :P A z tym że wyskok się robi przez lata to mam trochę inne zdanie... W ciągu pięciu miesięcy maksymalnie ze swojim zestawem ćwiczeń czyli przysiady i takie tam... da rade naprawde poprawić wyskok o parnaście cm. Przykładem są tego [...]

[...] pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac."

[...] innego typu "mono" itp. 3. NO i ostatnie, czy nitro nic nie zrobie zlego z organizmem, w sumie nie mam zadnych problemow z organizmem, ale jestem dosc mlody (15 lat) i nie mam zbyt wielkiej masy 72 kg na 186cm wzrostu a wiec obawiam sie ze moze cos siasc na serce czy co ? z gory dziekuje za wasze szczere, niekrytykujace odpowiedzi [...]

szkoda, ze nie masz 15 lat no, ale coz trzeba przed 20 dobic do polmetrowego ramienia

15 lat Rob Sporty Ogolno Rozwojowe na siłownie jeszcze zawczesnie Biegaj Graj w Noge Siatke nie jezdz fast fodow twoj metabolizm niedlugo pewnie zwolni albo mozesz cwiczyc ale lekko na tyle ile ci pozwala organizm nic na pałe

[...] biceps Ćwiczenia na hantelkach pokrywają się ze sztangą. Ale są takie które musisz wyłącznie na hantelkach. Jeżeli 1995 to Twoja data urodzenia to masz około 15 lat. Może masz tatę/wujka który pomógł by Ci skleić jakąś ławkę z modlitewnikiem? Oszczędził byś kasę i mógłbyś kupić sobie np. gryf prosty + gryf łamany + cośtam + cośtam. [...]

ej no dajcie spokoj ja **********!!!!! sluchajcie (tylko na powaznie) jak bede narazie bral lecytyne do wakacji w kapsulkach, ale tylko do wakacji to moze byc, czy raczej nie?? mam 15 lat od razu mowie, ja ******le dobrze ze biore lecytyne tylko 2 dni

73 kilo i 180 cm wzrostu obwód ramienia 35? Staż 1 rok? Ja jak jeszcze nie ćwiczyłem i miałem 15 lat to miałem podobne parametry. A morał z tego prosty: Za wcześnie na sterydy. Dopilnuj lepiej michy i efekty przyjdą same bo ,,b35 w50 t15" to dieta aneroktyka... Zmieniony przez - Mariusz-K.1992 w dniu 2014-12-31 00:00:24

Masz 15 lat i 176 cm wzrostu, cały czas rośniesz więc w czym problem, nie każdy może mieć 2 metry wzrostu.

[...] (hantle 3 kg-owe) Jest on o rok ode mnie starszy, niższy i grubszy. Jako małe dzieci bardzo się lubiliśmy. Ale wyjechał an Śląsk... rzadko się widzieliśmy. I tak mijały lata. Potem przeprowadził się z powrotem w rodzinne strony. Było to roik temu. BYł ode mnie o rok starszy. Zapoznałem go z jego nową klasą, a on co? Od tej pory się do mnie [...]

Aha i chciałbym dodać że mam 15 lat 172cm i 58kg jeśli to potrzebne.